Блог Натальи Палагиной

Как убрать целлюлит и выглядеть сногшибательно

0 комментариев

Рада приветствовать вас, дорогие гости блога.

Современные стереотипы, порой могут вызвать депрессии, беспокойство у женщин. Ведь еще несколько десятилетий назад в моде были здоровые формы, а целлюлиту не предавали большого значения. Сейчас все изменилось, и прекрасная половина человечества задалась вопросом, как убрать целлюлит?

Многие дамы хотят избавиться от него экстренно, поэтому их интересует, как быстро убрать целлюлит. И это не удивительно, я расскажу, как убрать его за месяц.

Вы найдете в статье пошаговую инструкцию, которая поможет сохранить или восстановить фигуру. Хорошая новость в том, что наши советы помогут вам сохранить здоровье, молодость, ваше настроение заметно улучшиться, плюс, рекомендации можно соблюдать в домашних условиях, не тратясь на дорогостоящие процедуры.

Основные правила борьбы с целлюлитом

В первую очередь вам необходимо точно определить причину появления целлюлита. Вы можете сколько угодно трудиться в тренажерном зале или делать обертывания, но если у вас проблема с гормонами или психологическая причина, все меры по борьбе с целлюлитом окажутся напрасными. Проблема, конечно, станет менее явной, но не уйдет. Кроме внешних факторов, целлюлит может быть симптомом болезни, поэтому при отсутствии результата обязательно обратитесь к специалисту.

Причину мы выявили, теперь самое главное – у целлюлита есть три главных врага, которые работают в комплексе. Ваша стройность зависит от правильного питания, физических упражнений и косметических процедур.

Правильное питание

70% вашей фигуры, да и общее состояние организма, зависит от того, что вы едите и как вы организовываете свой рацион. Если хотите избавиться от надоедливой апельсиновой корки, даже не думайте о жесткой диете. Организм будет лишен всех необходимых элементов, уместно устраивать разгрузочный день раз в неделю.

Следует отказаться от вредных продуктов (майонез, жареное, жирное, сдобное, сладкое, газировка, фаст-фуд, полуфабрикаты).  А полезные продукты добавить в рацион (миндаль, фрукты, овощи, зелень, морепродукты, чистая вода, сухофрукты). С осторожностью стоит отнестись к употреблению кофе, одна чашечка натурального продукта вреда не принесет, а вот растворимый кофе, зеленый, или большие количества вызовут появление бугорков. Так же осторожно нужно употреблять молочные продукты, я не говорю о том, что они враг № 1, но, к сожалению, в их составе присутствует белок, который вызывает воспаление подкожно жировой клетчатки.

Кроме рационального выбора продуктов стоит отказаться от вечерних перекусов, уменьшить порции приема пищи, лучше сделать их чаще. Обязательно нужно пить не менее двух литров воды в день, она помогает вывести из организма «отходы». Свой день следует начать с приема фруктов, они зарядят бодростью.

На самом деле ничего сложно нет в правильном питании, стоит только познакомиться с калорийностью продуктов и определить где белок, а где углеводы. Свой рацион необходимо планировать и разнообразить. Тяжело может быть только первое время, ведь трудно отказаться от всевозможных вкусняшек. Со временем вы почувствуете в организме легкость, прилив сил и вам совсем не захочется возвращаться к прежнему рациону.

Занятия спортом

Малоподвижный образ жизни – это клеймо современных людей. Все перелезли в машины, после тяжелого дня нам лень пройти пару остановок до дома, а утром мы боимся опоздать. Прогулки заменили компьютеры и телевизоры, современных детей не возможно «выгнать» на улицу. На производствах все меньше людей, появилась техника. В связи с этим у многих людей выработалась гиподинамия (ослабление работы мышц).

Если говорить о занятиях спортом, целлюлит с бедер, ягодиц, живота можно убрать с помощью бега, с помощью тренажеров, плавания, растяжки, йоги, фитнеса, и даже прогулок. Выбирайте на свой вкус! Хорошо делать по утрам комплекс упражнений, начать можно еще в кровати с потягиваний, главное не сидите дома, за компьютером или телевизором. Заместо клуба или бара отправьтесь с семьей на активный отдых, погоняйте мяч.

Какие упражнения убирают целлюлит? Вы наверняка думаете, что прорабатывать необходимо только те зоны, которые поражены бугорками. Это немного не так, на них делают упор, чтоб кровь циркулировала сильнее, но даже отжимания помогут убрать с ягодиц жирок. Организм это единое целое, а равномерные нагрузки приветствуются.

Хорошо сжигает лишние отложения кардионагрузка, она тренирует сердце и разгоняет кровь по всему телу. Приветствуются медленные, размеренные упражнения, чтоб мышцы смогли почувствовать нагрузку в полной мере. Можно выполнять отведения ноги в сторону из положения стоя или лежа. Для животика хорошо подходят скручивания, на нижний пресс выполняют поднятия ног, ножницы, велосипед и так далее.

Хуже всего поддается тренировкам внутренняя поверхность бедра. Как убрать целлюлит в этой зоне, ведь там проходят важные лимфатические соединения и для массажа эта зона практически противопоказана. Хорошо для этой зоны подойдет растяжка, степ и подвижные виды спорта, плавание так же воздействует на все тело. Запомните, что агрессивному воздействию нельзя подвергать зону паха и внутреннюю сторону бедра.

Косметические процедуры

К косметическим процедурам относят массаж, обертывания, прием ванн, использование антицеллюлитной косметики (мыла, крема, скрабы, масло). Это очень эффективные способы воздействия, которые экстренно помогут справиться с целлюлитом. Почему? Потому что косметика воздействует непосредственно на кожу и подкожно жировой слой, обеспечивает приток крови и лимфы, в результате вредные вещества уходят, а кровь приносит новую порцию витаминов и кислорода. Например, обертывания хорошо помогают справиться с отеками и выводят лишнюю жидкость из организма. Косметика положительно влияет на состояние кожи, повышает ее упругость, делает ее бархатной и красивой.

Хорошо убирать целлюлит массажем, при помощи банок, меда, руками, щеткой, скалкой. Массаж щеткой и скалкой делают на сухое тело, щетка двигается круговыми движениями снизу вверх, а скалка просто снизу вверх, как будто раскатываешь тесто. Вообще направление движений от низа конечностей в сторону сердца это главное правило массажа, хоть и у каждой техники существуют свои нюансы.

После процедуры обертывания можно скинуть в весе 1 килограмм за час, это уходит лишняя влага. Большой популярностью пользуются обертывания с кофе, медом, солью, содой, водорослями, глиной. Основу под обертывание можно использовать как маски, для менее агрессивного воздействия. Для чувствительной кожи подойдет морковная маска с медом, после нее появиться легкий эффект загара.

Для поддержания фигуры в хорошем состоянии рекомендуется посещать баню 1-2 раза в неделю, принимать ванны с глиной и медом, использовать контрастный душ. А после процедур обязательно использовать антицеллюлитные средства (желательно натуральные), для усиления эффекта.

Поймите, что появление целлюлита на теле, это всего лишь шанс заняться собой, это не должно напрягать вас. Если вы знаете, что плавание прекрасно воздействует на организм, но вы его не любите, откажитесь от процедуры. Выбирайте вид массажа, который вам по душе. Занятия собой должны приносить радость и удовлетворение, только тогда вы поймете, насколько это здорово!

Подпишитесь на новости блога, и вы ничего не пропустите. Не забывайте оставлять комментарии, делиться статьей с друзьями, чтоб они тоже держали себя в форме. До новых встреч!

Похожие статьи
\Чернослив - польза и вред
Польза и вред чернослива

Здравствуйте, дорогие друзья! Всем нам знакомо шуточное выражение – «что бы такое съесть, чтобы похудеть». Трудно поверить, но такие продукты есть. И это не только овощи, обладающие крайне незначительным уровнем калорийности, но и такие вкусные и довольно калорийные сухофрукты, как чернослив. Я предлагаю вам разобраться, в чем же причина чудодейственного воздействия его на организм. Какова польза чернослива и вред.

 

Читать далее
Bolit li cellulit
Болит ли целлюлит или это блеф?

Здравствуйте, друзья и гости блога.

На начальных стадиях целлюлит вызывает неприятные ощущения только в эстетическом плане. Но что происходит дальше? Болит ли целлюлит? Сегодня я об этом расскажу. И о том, почему может болеть целлюлит, каковы стадии его развития, как определить его наличие, чтоб вовремя принять меры.

 

Читать далее
Interesnye novovgodnie podarki
Интересные подарки на Новый 2017 год

Предновогоднего всем настроения! До долгожданного праздника остались считанные дни, и настала пора подобрать интересные подарки на новый год 2017 для родных и близких людей. В магазинах образуются большие очереди, но это не мешает нам тратить часы личного времени на выбор самых лучших и незабываемых презентов.

 

Читать далее
Коментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *