Блог Натальи Палагиной

Смузи для похудения

19.09.2017
Автор: Наталья
2 комментариев
Черничный смузи в стакане

Доброго времени суток, дорогие подписчики!

Если вы, услышав слово «смузи» сразу представили себе напиток, способный избавить от жажды в жаркую погоду, то спешим вас обрадовать — в одном стакане измельченных фруктов или овощей содержится пользы не меньше, чем в целой грамотно сбалансированной продуктовой корзине. Подобрав правильно компоненты в коктейль, можно незаметно для себя терять лишние килограммы. Мы подготовили для вас наиболее интересные смузи рецепты для похудения которых, помогут быстро обрести желаемую стройность, получив при этом массу удовольствия — ведь напиток вы можете готовить, добавляя свои любимые продукты.

Читать далее

Здоровый образ жизни и его составляющие

15.09.2017
Автор: Наталья
7 комментариев
Табличка о здоровом образе жизни

Здоровый образ жизни и его составляющие для большинства людей нечто далёкое, необычное. То, чему можно сказать «это не моё». Но никогда не стоит отказываться от того, о чём не знаешь. Вдруг  это изменит вашу жизнь.

Само понятие как здоровый образ жизни подразумевает стиль жизни, при котором человек ведёт активную физическую деятельность, занимается укреплением своего тела и профилактикой заболеваний.

 

Читать далее

Фитнес для похудения дома

22.08.2017
Автор: Наталья
6 комментариев
Фитнес для похудения дома

Здравствуйте, дорогие читатели! Как часто вы задумывались о своей фигуре, проходя мимо зеркала, и как часто, увидев ценник на абонемент в фитнес-зал, находили кучу оправданий что вам и так хорошо? Однако есть отличная новость для вас – фитнес дома для похудения тоже вполне реален. Всё что от вас необходимо, так это сила воли, избавление от лени и взросление в плане ответственности за своё тело и здоровье.

 

 

Читать далее

Техника скандинавской ходьбы

15.08.2017
Автор: Наталья
2 комментариев
техника скандинавской ходьбы

Здравствуйте, дорогие друзья! Хочу поделиться своим новым увлечением – это скандинавская ходьба. Техника скандинавской ходьбы довольно проста, на первый взгляд кажется, что физическая нагрузка при занятии ею не очень велика. Обратить внимание на этот вид спорта  меня заставила книга нейрохирурга Стивена Баррера «Осторожно, спорт».  Как вы думаете, полезны ли занятия спортом? Странный вопрос, я уверена, скажете вы, конечно полезны!

Читать далее

Фитнес дома для начинающих

08.08.2017
Автор: Наталья
6 комментариев
Фитнес дома для новичков

Заняться дома спортом совсем не сложно, фитнес для начинающих выбирают самые упорные. Кто-то решает смирится с свисающими, над поясом брюк, складками жира. Кто-то начинает ещё больше кушать, заедая свои проблемы.

Некоторые умудряются вбить себе в голову фразу а`ля «пусть меня любят такой какая я есть» или «хорошего человека должно быть много». И лишь единицы берут волю в кулак и меняют всю свою жизнь в наилучшую сторону. Да, они начинают заниматься фитнесом, держать диету и просто начинают уважать себя, своё тело и здоровье.

Читать далее