Блог Натальи Палагиной

Вибротренажеры от целлюлита

0 комментариев

Здравствуйте, дорогие наши гости.
Моя подруга проходила стажировку в тренажерном зале, очень она нахваливала виброплатформу. Говорит, многие после тренировки ею пользуются, посетители довольны. Как же действуют вибротренажеры от целлюлита, какие они имеют противопоказания и показания? Сейчас эта техника стала более доступна, нежели 10 лет назад, тогда цены были заоблачные. Сейчас вибромассажер может купить любая, но есть ли от него эффект? Об этом вы узнаете ниже. А еще научитесь выбирать виброприборы.

Как работает вибротренажер

К сожалению, это не волшебная палочка, но такой тренажер вполне может выступить вспомогательным элементом в роли тренировки (виброплатформа) или массажа (локальное воздействие на подкожный слой). Оказывается, что вибрация заставляет работать мышцы, как во время активной тренировки и даже сильнее. В результате чего увеличивается приток крови к органам и подкожному слою. Ускоряется обмен веществ и ток лимфы.

Напольные тренажеры заставляют работать все тело, а ручные воздействуют в большей мере на подкожно жировую клетчатку. Только со стороны может показаться, что организм на такую тренировку совсем не тратит силы, на самом деле он теряет много энергии.

Плюсы и минусы вибротренажера

Безусловно, тренировка поможет справиться с целлюлитом, благодаря усилению кровообращения, но она выступает как вспомогательный элемент. Еще вибромассаж прописывают при радикулите, пневмонии, астме, ожирении, нервных расстройствах. Вибрации способны выгнать из мышц молочную кислоту, а еще они полезны в начале и конце тренировки.

Хорошую службу такой тренажер сыграет ленивым мечтателям похудеть, ведь 15 минутная вибрация, может заменить получасовую тренировку. Однако к подобным занятиям и выбору тренажера стоит подходить аккуратно. Почему?

  • Вибрации происходят автоматически, не учитывая строение тела человека.
  •  Оказывает непосредственное влияние на органы и сосуды, что при небольших отклонениях может усугубить проблему.
  • У женщин может вызывать кровотечение и сбой менструального цикла.
  • Противопоказан при грыже, язве, проблемах ЖКТ, тромбозах, туберкулезе, сердечных проблемах, онкологии.
  • Отказаться от процедур стоит при рахите, кожных заболеваниях, плохом самочувствии, беременности.

Если вы все-таки избрали для себя этот метод в борьбе с целлюлитом, выбирайте аппараты с менее агрессивным воздействием и обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Виды тренажеров

Как мы уже говорили, выбираем вибротренажер с более мягким воздействием. Свой выбор можно сделать, опираясь на виды тренажеров против целлюлита, цены и свои собственные предпочтения. Приспособления разделяют на два основных вида: напольные и ручные.

Напольные тренажеры имеют заоблачные цены, а установка их в домашних условиях не совсем удобна. Чаще их можно встретить в специально оборудованных залах, на фитнесе или аэробике. Такие устройства подходят для комплексного воздействия на весь организм, в частности – виброплатформа.

Когда подобные агрегаты только начинали рекламировать, большой популярностью пользовались ленточные тренажеры, в которых ленты натягивали на проблемные места во время вибротренировки. Как отдельный вид можно выделить ленточные тренажеры – это виброплатформы с лентой, электрические или аккумуляторные вибропояса.

Ручной вибромассажер больше подходит для массажа отдельных участков тела. Можно выделить аппарат для лица и тела. Насадки в таких наборах имеют одинаковую форму и строение, только по величине они разные. В некоторых комплектах можно встретить оба набора насадок. Данный вид приспособлений чаще всего питается от аккумуляторов, а не от сети. И стоят ручные вибромассажеры приемлемо. Их гораздо удобнее использовать в домашних условиях.

Техника выполнения вибромассажа

Как и при любом массаже нагрузки стоит увеличивать постепенно. Вначале хватит пары минут воздействия на каждую проблемную зону, в дальнейшем можно увеличивать время воздействия до 10 минут. Точно так же необходимо начинать с малой силы вибрации, постепенно ее увеличивая.

Для лучшего эффекта на кожу перед воздействием вибрацией рекомендуется нанести антицеллюлитное масло или крем. В таком случае приток крови будет более интенсивным.

В зависимости от того, какой агрегат вы приобретете, правильно подбирайте насадки для каждой процедуры и зоны тела. Для этого подробно нужно изучить инструкцию. Зону паха, внутреннюю сторону бедра, коленную и подмышечную впадины вообще стоит игнорировать.

Регулярность – залог успеха. Это правило в любом деле может пригодиться. Проводить процедуры следует через день, не чаще.

Проводить процедуру нужно лежа, если мы говорим о животе, спине или ногах; массируя руки, плечи, ступни можно сидеть. Не набивайте желудок перед сеансом.

Домашние тренажеры для борьбы с целлюлитом необходимо использовать в комплексе с физическими нагрузками и правильным питанием. Можно чередовать курсы массажа тренажером и, скажем, вакуумным массажем. Совмещать вибротренировки рекомендуется с обертываниями, кремами, скрабами, контрастным душем. Только нужно знать меру, ведь во время антицеллюлитных процедур идет большая нагрузка на сердце.

Делая вывод можно сказать, что вибротренажеры оказывают массажный эффект не хуже, чем ручной массаж, массаж щеткой или медом. Только эта процедура не адаптирована к особенностям человеческого организма (автоматическая) и имеет больше противопоказаний. Если вы здоровы и не видите преград к воздействию вибрацией на тело, возможно, это ваш метод.

Поделитесь статье с друзьями в социальных сетях. Делитесь в комментариях своим опытом и советами, не забывайте подписаться на новости блога. Всего доброго!

Похожие статьи
Разрезанный яблочный пирог
Яблочный пирог — рецепт

Приветствуем вас, уважаемые читатели! Сегодня на дворе стоит сентябрь, а значит, наступила пора сбора урожая, самое время поговорить на такую тему, как: «яблочный пирог рецепт». Яблоки являются плодами уникальными по своему составу, их действительно можно считать кладезем полезных элементов и витаминов. Кушать яблоки можно не только в свежем, печном, сушеном виде, но и печь с начинкой из них вкуснейшие пироги. В данной статье мы расскажем о нескольких рецептах вкусных пирогов с яблочной начинкой.

Читать далее
Морковный сок - польза и вред
Морковный сок — польза и вред

Здравствуйте, уважаемые читатели! Не за горами время сбора урожая яркой сочной морковки, которую можно применять для приготовления различных блюд, напитков, поэтому сегодня мы рассмотрим морковный сок — польза и вред. Данный оранжевый корнеплод хранится долгое время, из него можно готовить эффективный напиток от многих болезней практически круглый год. В статье изучим состав, пользу, вред, правильное приготовление, сочетание с другими фруктами, овощами.

 

Читать далее
Крапива — полезные свойства и противопоказания
Крапива — полезные свойства и противопоказания

Доброго дня, дорогие друзья! Сегодня поговорим о крапиве. Да – да, об этой всем известной колючке, в заросли которой мы все так боялись попасть в детстве. Но, как оказалось, это растение нужно не бояться, а беречь и уважать, потому что у него масса разнообразных полезных качеств, а популяция в последние годы настолько уменьшилась, что крапива даже занесена в Красную книгу, как особо ценный вид, стоящий на грани уничтожения.

 

Читать далее
Коментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *