Блог Натальи Палагиной

Вибротренажеры от целлюлита — один из способов борьбы с целлюлитом?

0 комментариев

Здравствуйте, дорогие наши гости.
Моя подруга проходила стажировку в тренажерном зале, очень она нахваливала виброплатформу. Говорит, многие после тренировки ею пользуются, посетители довольны. Как же действуют вибротренажеры от целлюлита, какие они имеют противопоказания и показания? Сейчас эта техника стала более доступна, нежели 10 лет назад, тогда цены были заоблачные. Сейчас вибромассажер может купить любая, но есть ли от него эффект? Об этом вы узнаете ниже. А еще научитесь выбирать виброприборы.

Как работает вибротренажер

К сожалению, это не волшебная палочка, но такой тренажер вполне может выступить вспомогательным элементом в роли тренировки (виброплатформа) или массажа (локальное воздействие на подкожный слой). Оказывается, что вибрация заставляет работать мышцы, как во время активной тренировки и даже сильнее. В результате чего увеличивается приток крови к органам и подкожному слою. Ускоряется обмен веществ и ток лимфы.

Напольные тренажеры заставляют работать все тело, а ручные воздействуют в большей мере на подкожно жировую клетчатку. Только со стороны может показаться, что организм на такую тренировку совсем не тратит силы, на самом деле он теряет много энергии.

Плюсы и минусы вибротренажера

Безусловно, тренировка поможет справиться с целлюлитом, благодаря усилению кровообращения, но она выступает как вспомогательный элемент. Еще вибромассаж прописывают при радикулите, пневмонии, астме, ожирении, нервных расстройствах. Вибрации способны выгнать из мышц молочную кислоту, а еще они полезны в начале и конце тренировки.

Хорошую службу такой тренажер сыграет ленивым мечтателям похудеть, ведь 15 минутная вибрация, может заменить получасовую тренировку. Однако к подобным занятиям и выбору тренажера стоит подходить аккуратно. Почему?

  • Вибрации происходят автоматически, не учитывая строение тела человека.
  •  Оказывает непосредственное влияние на органы и сосуды, что при небольших отклонениях может усугубить проблему.
  • У женщин может вызывать кровотечение и сбой менструального цикла.
  • Противопоказан при грыже, язве, проблемах ЖКТ, тромбозах, туберкулезе, сердечных проблемах, онкологии.
  • Отказаться от процедур стоит при рахите, кожных заболеваниях, плохом самочувствии, беременности.

Если вы все-таки избрали для себя этот метод в борьбе с целлюлитом, выбирайте аппараты с менее агрессивным воздействием и обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Виды тренажеров

Как мы уже говорили, выбираем вибротренажер с более мягким воздействием. Свой выбор можно сделать, опираясь на виды тренажеров против целлюлита, цены и свои собственные предпочтения. Приспособления разделяют на два основных вида: напольные и ручные.

Напольные тренажеры имеют заоблачные цены, а установка их в домашних условиях не совсем удобна. Чаще их можно встретить в специально оборудованных залах, на фитнесе или аэробике. Такие устройства подходят для комплексного воздействия на весь организм, в частности – виброплатформа.

Когда подобные агрегаты только начинали рекламировать, большой популярностью пользовались ленточные тренажеры, в которых ленты натягивали на проблемные места во время вибротренировки. Как отдельный вид можно выделить ленточные тренажеры – это виброплатформы с лентой, электрические или аккумуляторные вибропояса.

Ручной вибромассажер больше подходит для массажа отдельных участков тела. Можно выделить аппарат для лица и тела. Насадки в таких наборах имеют одинаковую форму и строение, только по величине они разные. В некоторых комплектах можно встретить оба набора насадок. Данный вид приспособлений чаще всего питается от аккумуляторов, а не от сети. И стоят ручные вибромассажеры приемлемо. Их гораздо удобнее использовать в домашних условиях.

Техника выполнения вибромассажа

Как и при любом массаже нагрузки стоит увеличивать постепенно. Вначале хватит пары минут воздействия на каждую проблемную зону, в дальнейшем можно увеличивать время воздействия до 10 минут. Точно так же необходимо начинать с малой силы вибрации, постепенно ее увеличивая.

Для лучшего эффекта на кожу перед воздействием вибрацией рекомендуется нанести антицеллюлитное масло или крем. В таком случае приток крови будет более интенсивным.

В зависимости от того, какой агрегат вы приобретете, правильно подбирайте насадки для каждой процедуры и зоны тела. Для этого подробно нужно изучить инструкцию. Зону паха, внутреннюю сторону бедра, коленную и подмышечную впадины вообще стоит игнорировать.

Регулярность – залог успеха. Это правило в любом деле может пригодиться. Проводить процедуры следует через день, не чаще.

Проводить процедуру нужно лежа, если мы говорим о животе, спине или ногах; массируя руки, плечи, ступни можно сидеть. Не набивайте желудок перед сеансом.

Домашние тренажеры для борьбы с целлюлитом необходимо использовать в комплексе с физическими нагрузками и правильным питанием. Можно чередовать курсы массажа тренажером и, скажем, вакуумным массажем. Совмещать вибротренировки рекомендуется с обертываниями, кремами, скрабами, контрастным душем. Только нужно знать меру, ведь во время антицеллюлитных процедур идет большая нагрузка на сердце.

Делая вывод можно сказать, что вибротренажеры оказывают массажный эффект не хуже, чем ручной массаж, массаж щеткой или медом. Только эта процедура не адаптирована к особенностям человеческого организма (автоматическая) и имеет больше противопоказаний. Если вы здоровы и не видите преград к воздействию вибрацией на тело, возможно, это ваш метод.

Поделитесь статье с друзьями в социальных сетях. Делитесь в комментариях своим опытом и советами, не забывайте подписаться на новости блога. Всего доброго!

Похожие статьи
10 правил ухода за волосами
10 правил ухода за волосами — различные рекомендации

Рада приветствовать вас, дорогие друзья блога.

Смотря в зеркало, вы видите безжизненные, сухие локоны? Надоело, правда? Вы хотите шевелюру, как в рекламных роликах шампуней? Это совсем не сложно, соблюдайте 10 правил ухода за волосами, и у вас будут шелковистые, мягкие пряди всем на зависть.

Читать далее
Обертывания голубой глиной от целлюлита
Обертывания голубой глиной от целлюлита — эффективность доказана

Рада видеть вас на блоге, дорогие читатели.

Глина в борьбе с целлюлитом неплохо себя зарекомендовала. Это не дорогое, доступное средство, а процедуры с ее применением совсем не уступают салонным. Есть много видов глины, но сегодня мы поговорим про обертывания голубой глиной от целлюлита. Я расскажу про полезное воздействие голубой глины в качестве обертывания, принцип действия и противопоказания. Вы узнаете, как она сочетается с другими процедурами, как часто делают обертывания с голубой глиной.

Читать далее
Kaloriynost kash
Калорийность каш — на воде и молоке

Добрый день читатели и читательницы моего блога о красоте и здоровье.  Сегодня мне пришла мысль поговорить с вами о том, как правильно нужно питаться.  Пересмотрев свой рацион питания, я поняла, что совсем не ем каши, а ведь именно в них содержится необходимое количество углеводов и калорий,  так необходимых нам по утрам. Однако, занявшись этим вопросом подробнее, я узнала, что «каша каше – рознь» и калорийность каш — тоже разная

 

Читать далее
Коментарии (0)

Добавить комментарий