Блог Натальи Палагиной

Витамины для женщин

0 комментариев
Витамины для женщин

Доброго времени суток, дорогие подписчики! Мы подготовили для вас статью, из которой вы узнаете о том, как правильно подбирать витамины для любой возрастной категории женщин. Ни для кого не секрет, что лучшие витамины для женщин должны быть идеально сбалансированы по количеству химических элементов и минеральных веществ. Но знали ли вы, что выбирать комплекс необходимо с учетом многих факторов, определяющим из которых является возраст? Нельзя опираться только на советы подруг — если вашей знакомой идеально подошел какой-то конкретный витаминный комплекс, это не значит, что на ваш организм он также подействует во благо.

У каждой из нас существуют свои проблемные зоны — кому-то необходимо уделять больше внимания упругости кожи, а кто-то страдает от выпадения волос. В этой статье мы попробуем разобраться, как можно решить многие проблемы с помощью правильно подобранных витаминных препаратов.

Какие витамины лучше принимать женщинам

Согласитесь, все мы стремимся к тому, чтобы обеспечить жизнедеятельность своего организма в положительном ключе с помощью лучших продуктов, средств и препаратов. Не навредить себе — основополагающий принцип всех наших действий. Пожалуй, немногие знают, что витаминными препаратами тоже можно нанести негативные последствия. Зачастую само понятие «витамин» прочно ассоциируется с уходом за собой и «залатыванием дыр» в организме. Но с этим можно перестараться.

Прежде, чем приобрести тот или иной комплекс, следует провести анализ и выявить, в чем организм испытывает наибольший недостаток. К примеру, если вам недостает кальция (это, как правило, проявляется в ломких ногтях и поврежденных волосах), то комплекс на основе железа вам не подойдет. После того, как уровень железа станет значительно выше требуемого, вы можете ощутить негативные последствия в других сферах (могут появиться заболевания печени, сердца, повысится сахар в крови).

Какие витамины лучше принимать женщинам

Следующим критерием, влияющим на то, какие витамины лучше принимать женщинам, является возраст. Женский организм устроен таким образом, что разному возрастному периоду свойственны свои особенности — в 30 лет следует поддерживать иммунитет, в 40 делать упор на прием витаминов для красоты, а в более зрелом возрасте препараты должны давать максимально положительный эффект при предотвращении различных заболеваний и помогать справиться с имеющимися.

Лучшие витамины для женщин

Существуют распространенные препараты, которые способны комплексно воздействовать на работу органов. Они повышают иммунитет, налаживают работы многих систем и избавляют от недугов с помощью различных недостающих микроэлементов. Рейтинг лучших витаминов выглядит так:

  1. «Алфавит». Состоит из нескольких таблеток разных цветов, каждый из которых содержит идеально сбалансированное количество групп элементов: белые — железо, йод, медь, витамины В1 и В6, нормализующие работу системы кровообращения; в синих присутствуют антиоксиданты, цинк, магний, В2, В12 и В6; розовые содержат кальций, биотин, хром.
  2. «Vitrum». Рекомендуются при значительном авитаминозе и недостатке минеральных веществ. Это хороший комплекс, в состав которого входят витамины А, Е, Д3, К1, С и практически вся группа В, а также биотин, фосфор, кальций, магний, хлор, ферум и многие другие.
  3. «Мультитабс». Используется при лечении и профилактике витаминной недостаточности и в восстановительные периоды после перенесенных инфекционных и вирусных заболеваний. В этом комплексе содержатся витамины А, Д, Е, группа В, кальций, магний, селен, марганец, железо, медь, хром, цинк, йод.
  4. «Компливит». Улучшает обмен веществ. Считается, что это самые лучшие витамины при нехватке В12. Основным элементом в их составе является кобальт.
  5. «Центрум». Наибольшую массовую долю, помимо других полезных компонентов, занимает ванадий. Именно этот элемент применяется для профилактики онкологических болезней.

Все перечисленные комплексы выпускаются с учетом ранжирования по возрастным группам. При покупке препаратов помните, что лучшие витамины для женщин — это те, которые подходят именно вам. Не пренебрегайте своим здоровьем, проконсультируйтесь у лечащего врача перед приемом витаминных комплексов.

Лучшие витамины для женщин после 30

Большинство женщин в этом возрасте переживает значительные гормональные изменения, которые могут сопровождаться нарушением обмена веществ, ухудшением состояния кожи, ногтей и волос. Появляются первые возрастные признаки. А кто из нас не хочет продлить свою молодость, попутно избавившись от многих проблем со здоровьем? Какие же элементы и минералы должны входить в лучшие витамины для женщин после 30?

  • Кальций. Его недостаток является следствием беременности и периода лактации. Кальций отвечает за здоровье ногтей, костей и зубов.
  • Хром. Способен наладить обмен веществ, делая упор на грамотное распределение углеводов.
  • Фосфор. Укрепляет кости, которые начинают утрачивать прочность в 30-летнем возрасте.
  • Цинк. Улучшает мозговую активность, помогает избавиться от проблем с памятью. Этот элемент незаменим при современном уровне жизни.
  • Витамины В и А. Первый укрепляет нервную систему, помогает восстановиться после стрессов. Второй —  один из витаминов для молодости, которую хочет продлить каждая женщина.

Также вы должны помнить о том, что многие микроэлементы должны быть дополнены другими. К примеру, эффективность приема витамина А повышается в случае, если он дополнен витамином Е. Точно также цинк требует взаимодействия с витамином А, а витамины группы В и С максимальный результат от приема показывают в сочетании с кальцием, селеном и цинком.

Что касается, конкретных названий, то можно выделить «Lady`s Formula 30+», «Направит», «Компливит», «Opti-women», «Витрум», «Эвалар», «Дуовит».

Лучшие витамины для женщин после 40

Это пограничный возраст между зрелостью и молодостью. Отличается он менопаузой, которая является значительным стрессовым состоянием для женского организма. Как подобрать правильный комплекс для женщин этого возраста? Следует делать упор на профилактику различных заболеваний (особенно если имеется генетическая предрасположенность к какому-либо из них), помогать выработке эстрогена (нормализуя работу щитовидной железы), улучшать иммунитет, ослабленный менопаузой. Учитывая все эти факторы, можно заключить, что лучшие витамины для женщин после 40 должны содержать:

  • Витамин А. Он оказывает благотворное действие для волос, повышает упругость кожи, избавляя от морщин.
  • Витамин С. Тоже способен улучшить эластичность кожи, заодно повысив иммунитет.
  • Витамин В12. Укрепляет костную ткань и стенки сосудов.
  • Витамин К. Нормализует кровообращение, улучшая цвет лица.
  • Кальций. Непосредственно воздействует на крепость костей, которые в этом возрасте начинают истончаться.
  • Магний. Нормализует психическое состояние, ведь женщинам во время климактерического периода свойственны неконтролируемые вспышки гнева и подавленное состояние.

Среди комплексов, отвечающих всем требованиям грамотно сбалансированных препаратов для женщин после 40 лет, можно выделить «Магне-Б6», «Доппельгерц Омега-3», «Кальций Д3 Никомед».

Лучшие витамины для женщин после 50, 60, 70 лет

Хорошие комплексы для женщин зрелого возраста должны помогать в решении таких проблем, как: хронические заболевания, значительное ухудшение состояния кожи, появление глубоких морщин, выпадение волос.

Симптомы нехватки витаминов более зрелой женской возрастной категории проявляются в разрушении костной ткани. Как следствие, появляются резкие боли в суставах и конечностях. Микроэлементы, действие которых направлено но устранение перечисленных проблем, это:

  • Кальций. Он укрепляет кости и предупреждает развитие остеопороза.
  • Витамин К. Улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
  • Витамин F. Нормализует уровень холестерина в крови, защищает от возникновения атеросклероза.
  • Витамин С. Повышает защитные функции организма, оберегает от инфекционных заболеваний.

Хорошими комплексами являются «Ундевит», «Алфавит 50+», «Витрум».

Лучшие витамины для женщин 50, 60, 70 лет помогут продлить красоту, укрепить здоровье, улучшить работу мозга и справиться со значительными возрастными изменениями.

Каждая женщина должна тщательно заботиться о своем здоровье: правильно выстраивать рацион питания, дополнять ежедневный распорядок физическими упражнениями, следить за состоянием кожи и волос. Переход из каждой возрастной категории в другую может быть чреват негативными изменениями из-за беременности, гормональных нарушений или старением организма.

Мы должны любить свое тело, быть ему благодарны за бесперебойную работу и помогать ему в трудные периоды. Прием витаминных комплексов с учетом всех необходимых потребностей — это несложный ритуал, которого мы должны придерживаться, чтобы продлить молодость. Кто же из нас не хочет похвастаться упругой кожей, здоровыми волосами и белоснежной улыбкой в любом возрасте? А хорошее самочувствие — это залог отличного настроения.

Следите за собой, уделяйте больше внимания своему здоровью и не болейте!

Спасибо вам за внимание. Следите за нашими обновлениями в блоге и соцсетях, оставляйте комментарии, а мы будем радовать вас новыми статьями.

Отзывы

Наталья, 32 года:  После вторых родов я резко ощутила на себе их последствия — стали выпадать волосы, зубы начали с болью реагировать на холодное и горячее. А о состоянии кожи и говорить нечего — я с ужасом увидела первые морщины! Сходив на прием к врачу, я начала принимать Компливит. Через 2 недели от былых проблем не осталось и следа. Вот, что значит — правильно подобрать витаминный комплекс.

Валентина, 46 лет: Пережить климакс мне помог препарат Магне-Б6. Это был сущий кошмар! Я постоянно находилась в подавленном состоянии, все дела валились из рук. Подруга посоветовала начать принимать витаминный комплекс. Уже на 10й день я заметила значительное улучшение. Никогда бы не подумала, что обычные ы помогают справиться с такими серьезными проблемами.

Похожие статьи
Кофейный скраб для лица
Скраб из кофе

Приветствую всех читателей блога! Надеюсь, что найденные здесь статьи полезны для вас. Сегодня я хочу рассказать про скраб из кофе для лица, позволяющий привести кожу в тонус и придать лицу более свежий и привлекательный вид. Часто для этого достаточно всего лишь качественной чистки пор.

Согласитесь, когда кожа закупорена, поступление кислорода к глубоким слоям дермы замедляется. А из-за этого кожа начинает быстро увядать и стареть. Для своевременного ухода не обязательно покупать дорогостоящие средства с убеждениями «чем дороже – тем лучше». Пилинги и скрабы с высокой эффективностью можно сделать самостоятельно.

Читать далее
Kak izbavitsya ot celulita pri beremennosti
Как избавиться от целлюлита при беременности: щадящие методы

Здравствуйте, уважаемые друзья блога.

Во время вынашивания ребенка большинство женщин отмечают проблемы с целлюлитом, причем раньше они не страдали от апельсиновой корки. Набор веса это обычное явление для будущей мамы, организм старается накопить как можно больше запасов для плода. Как будет выглядеть ваша фигура, зависит в большинстве от вас. А для этого нужно знать, как избавиться от целлюлита при беременности.

 

Читать далее
Градуированная стрижка на средние волосы
Градуированная стрижка на средние волосы — различные варианты

Здравствуйте, уважаемые гости и друзья.

Вы наверняка не раз задавались вопросом, как добиться объема на волосах и привлекательных контуров прически? Это не так трудно сделать, если у вас короткая шевелюра. А как быть, если локоны средней длины? Ответ, как всегда, прост. Вам поможет градуированная стрижка на средние волосы. Если ее выполнить по всем правилам, она будет смотреться очаровательно. А вот если мастер напортачит, это будет несуразно массой на голове.

 

Читать далее
Коментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *