Блог Натальи Палагиной

Зелёный чай с лимоном польза и вред

2 комментария
Зелёный чай с лимоном

Все мы знаем о полезных свойствах зеленого чая, на востоке этот напиток пили еще с древности. В нашу страну зеленый чай пришел не так давно, в основном пили черный — индийский чай. Но с недавних пор он стал популярен и когда говорят о зеленом чае, то чаще всего представляют его с лимоном. Пить его можно в любое время суток, так как он не только бодрит, но и крайне полезен. Так же помогает очищать организм от шлаков и возможно способствует похудению, на этот вопрос мы подготовили развернутый ответ в статье.

   Полезен ли зеленый чай

На этот вопрос мы можем сказать утвердительно — да! Даже независимо от того, что черный, зеленый чаи получают с одного растения, полезные свойства у всех разные. Свойства листьев чая получают после определенной обработки. Обработка не несет в себе химических составляющих, поэтому можно сказать, что продукт получается без консервантов. В обработку чая входит завяливание листьев и ферментация.

Зеленый чай богат такими витаминами, как:

  • Для именной системы зеленый чай подойдет отлично, в нем содержится больше витаминов Р и С, чем в цитрусовых.
  • Если сравнивать морковь и чай по такому витамину, как «А», то в листьях чая его больше аж в 6 раз!
  • Помимо всего в листьях чая так же присутствуют группы витаминов «В», «В2» помогает нашему организму с ростом волос, а «В3» — снижает уровень холестерина.

 

Витамины чая

На фото№1 представлены витамины зеленого чая

Как влияет зеленый чай на человеческий организм

В стране восходящего солнца — Японии были проведены исследования зеленого чая, которые доказали, что чай продлевает жизнь. Суть исследования заключалось в том, что отобрали группу людей, которые на протяжении десяти лет пили в основном зеленый чай.

В течении этого времени ученые фиксировали результат и тем самым доказали, что те «подопытные» люди, которые выпивали в среднем 5 кружек зеленого чая прожили дольше. Многие избавились от таких болячек сердца и сосудов. А самое главное, что из всех исследуемых людей зеленый чай не нанес никакого вреда.

Утро должно начинаться не с кофе, а бодрящего зеленого чая, напиток заряжает Вас энергией на весь день и дарит гормон счастья. Так же чай влияет на вес, после выпитой кружки теплого напитка чувствуешь сытость, которая помогает удержаться от пончиков, фасфуда и прочей не полезной пищи.

   Для тех кто занимается спортом этот напиток жизненно необходим, помимо того, что напиток выводит шлаки из организма, он так же способствует восстановления организма после тренировок.

Помимо антиоксидантов в чае содержаться катехины, которые стимулирует обмен веществ в организме и позволяют человеку сохранить здоровье и молодость на долгие годы.

Не менее двух кружек в день способствуют нормализации давления в человека, а присутствие тианина помогает улучшить работоспособность мозга и способствует защиты от стресса.

 

Список чаев

Фото№2. Приведен список чаев которые помогают при разных заболеваниях

Употребление зеленого чая с лимоном

Зеленый чай с лимоном — это клад здоровья, ведь как в одном, так и в другом продукте очень много полезных свойств и элементов для организма человека. Чаще всего лимон употребляют во время простуды, он убивает микробов, избавляет от тошноты, а в дороге отлично подойдет от укачиваний.

Вот небольшой список свойств, который лимон придает зеленому чаю:

  • Помимо того, что лимон придает аромат чаю, он помогает ему выводить токсины, очищает печень;
  • Данный микс снижает уровень холестерина в крови;
  • Хорошо борется с отеками, возможно использовать как мочегонное;
  • Для диабетиков и обычных людей снижает сахар в крови, борется с жирами в организме, за счет своей сытости помогает в похудении.

 

  • Употребление зеленого чая с лимоном

    Фото №3. Зеленый чай с лимоном


    Противопоказания зеленого чая с лимоном

В употреблении зеленого чая с лимоном есть противопоказания. Не стоит употреблять очень часто данный напиток, ведь он больше по частью здоровья, нежели просто утоление жажды. Особенно людям у которых уже есть заболевания хронические должны быть на стороже:

  • Особо должны быть внимательны люди, у которых имеется проблема с желудком в виде язвы или гастрите;
  • Аллергетикам на цитру;
  • При проблемах с почками надо быть аккуратно в дозах, ведь зеленый чай с лимоном используют как мочегонное, не стоит нагружать почки.
  • Под эту категорию попадают все те люди, которые любят употреблять данный напиток перед стон, мало того, что там много кофеина, так еще способствует разрушению зубной эмали.

 

  • Противопоказания зеленого чая с лимоном

    Фото №4. Противопоказания зеленого чая с лимоном

Правила похудения с зеленым чаем

Если вы хотите использовать зеленый чай для похудения, то Вам стоит придерживаться простых правил?

  1. Этот напиток стоит употреблять без сахара и сахаразаменителей, если Вам так уж необходим сладенький чай, то вы можете добавить сладкие ягоды, мелису, ну или ложечку меда.
  2. Для полного эффекта рекомендуется добавить к чаю имбирь, как его правильно употреблять, стоит прочитать статью на нашем блоге: имбирь польза и вред для здоровья
  3. Так что стоит обратить внимание, если вы будите употреблять напиток холодным, то организм будет сам его подогревать, на что тратит более 50 калорий на одну чашку.
  4. Рекомендуется употреблять не менее 4 чашек в день, что бы эффект был виден на лицу. Так же стоит помнить, что на ночь чай не стоит пить.
  5. Стоит помнить, что дешевый чай — некачественный, может только нанести организму вред, так что не скупитесь, купите хороший чай, ведь это ваше здоровье!

Коментарии (2)

2 коментариев(я)

  1. Ольга Парфенова:

    Я больше люблю черный чай или травяной напиток, зеленй пью очень редко.

  2. Мария:

    А я всегда думала, что зеленый чай не имеет противопоказаний. Спасибо за науку!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *