Меню Рубрики

Что есть, чтобы загореть?

Наступает летний период, когда опять все части тела будут открыты, а значит, так не хочется, чтобы они были белыми.

Поможет быть чернее ночи, а точнее, просто слегка золотистым, не какой-нибудь вредный солярий, а нормальная и, более того, полезная еда. За счет чего же эта полезная еда вас покрасит?

За счет каротина, который и окрашивает, и ускоряет появление обычного, солнечного загара, и одновременно защищает кожу от ультрафиолетовых лучей.

Естественным образом загореть можно примерно за месяц, потребляя около четырех-пяти продуктов, богатых каротином.

То есть потребляйте морковь, помидоры, петрушку, укроп, салат, кинзу, клубнику, абрикосы, дыню, ну и другие желтые и оранжевые фрукты и овощи. Заметьте, что все продукты должны быть свежими или только что приготовленными. Ешьте салаты из них, ешьте их просто так, смешивайте, дополняйте.

Чтобы все эти замечательные, вкусные и окрашивающие продукты усвоились лучше, добавляйте в салаты оливковое и льняное масла, с ними каротин лучше усвоится. К тому же можно запекать и тушить все вышеперечисленное.

Если говорить о продуктах, которые сами не окрасят вас, однако ускорят появление естественного солнечного загара, то это йогурт, кефир, простокваша, перловая каша, кунжут, маковое молоко. Чтобы не мешать организму усваивать каротин, откажитесь от жирного мяса, мучного, сладкого, соленого, сигарет, газировок. Ну, к слову, это все во все времена вредно. К тому же отказ от этих продуктов поможет привести в порядок и фигуру.

Что не мешает процессу «продуктового» загара, а только помогает: вся зелень, капуста всех видов, болгарский перец, тыква, грейпфрут, мандарины, апельсины, сыр, орехи, проростки, клубника, манго и все, уже вышеупомянутые продукты.

Питайтесь от трех до пяти раз в день, то есть обычные завтрак, обед и ужин, можно делать еще второй завтрак и полдник, они естественно менее плотные основных приемов пищи, допустим, могут состоять из фрукта или горстки орехов.

Читайте также:  Как подобрать купальник по фигуре

Эти продукты и такое питание подарят не только золотистый загар коже, но и в целом витаминов организму, придадут сил, увлажнят кожу, повысят настроение.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *