Меню Рубрики

Польза аквааэробики

Наверняка некоторые люди имеют проблему с лишним весом и стараются от нее избавиться, поэтому уже перепробовали достаточное количество известных методов для похудения. Многие из них являются эффективными, однако многое зависит от индивидуального строения организма человека, поэтому назвать универсальный метод избавления от лишних килограммов очень сложно. Пожалуй, одним из немногих таких методов является аквааэробика.

Точно не известно, кому пришла в голову простая и гениальная мысль проводить занятия фитнесом в воде, однако она прижилась и сегодня существует множество поклонников водной аэробики.

Особенно привлекательна аквааэробика для женщин, ведь она помогает им сбросить лишние килограммы, поддерживает их в хорошей физической форме и восстанавливает здоровье.

Конечно, этот вид физической активности полезен и для пожилых людей, людей, страдающих заболеваниями позвоночника, вен, суставов. Весь секрет состоит в следующем: вода снимает ту нагрузку, которая во время выполнения упражнений приходится позвоночник . Кроме того, снимается еще и мышечное напряжение, укрепляется нервная система, исправляется осанка.

Регулярное занятие водным фитнесом некоторые специалисты сравнивают с массажем, что увеличивает упругость и эластичность мышц, так как в организме все меньше скапливается молочная кислота. При регулярном посещении бассейна происходит разгрузка сосудов, из-за чего улучшается циркуляция крови, а это реально поможет людям с варикозным расширением вен.

Стоит отметить, что занятия фитнесом в воде, по статистике, наименее травмоопасны, что подходит людям с заболеваниями суставов. А если взять во внимание тот факт, что при аквааэробике задействуются все группы мышц, то не стоит удивляться тому, как убывают лишние килограммы. Вот основные преимущества этого подвида фитнеса, и они, несомненно, очень существенны, чтобы выбрать для себя аквааэробику.

Конечно, существуют и недостатки у аквааэробики, которая может вызывать сухость кожи, некоторые раздражения или даже молочницу. К тому же хлорированная вода значительно снижает иммунитет. Чтобы избежать этого, стоит воздержаться от посещения бассейна в холодное время года.

Читайте также:  Вкус и польза мармелада

Картинка: metallurg-sochi.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *