Меню Рубрики

Шесть приемов для антицеллюлитного массажа

Сегодня я собираюсь обсудить еще одну удобную тему о целлюлите – я проведу вас через различные техники массажа целлюлита, которые вы можете делать дома, чтобы ваши ноги выглядели более гладкими и подтянутыми.

Как вы, наверное, знаете, целлюлит — это состояние, когда жировые клетки сжимаются между полосами волокнистой ткани под кожей. Мужчины имеют гораздо меньше целлюлита, потому что их ткани имеют форму сетки, которая помогает удерживать жир на месте. Но у женщин они расположены параллельно друг другу, поэтому жировые клетки более склонны к выступанию из волокнистой ткани вокруг них. Что и создает этот комковатый” творожный » вид.

Целлюлит вызван не только гормональным дисбалансом и плохим питанием, но и проблемами с кровообращением и лимфообращением и повышенным содержанием токсинов в жировых тканях. В современном мире нас окружают токсины из воздуха, пластмассы и пищевые добавки, синтетические гормоны и многое другое, которые накапливаются в жировой ткани и частично вызывают целлюлит.

Что касается кровообращения, то оно также является очень важной причиной возникновения целлюлита. Целлюлит очень распространен, особенно в области ног и бедер. Это происходит потому, что кровообращение в этих местах в основном замедляется (особенно если вы сидите перед компьютером весь день напролет!) и жировая ткань гораздо более интенсивна в этом регионе.

Принимая во внимание эти две вещи, становится очевидным, что для того, чтобы избавиться от целлюлита, вам нужно укрепить клетки вашего тела и соединительную ткань в вашем теле, что может быть достигнуто с помощью массажа, а также физических упражнений. Массаж также улучшает кровообращение и лимфообращение и помогает выводить токсины из организма.

Работает ли антицеллюлитный массаж?

Я читал много мнений о массаже и знаю, что многие люди не верят в его преимущества для уменьшения целлюлита. Но я лично вижу разницу и думаю, что антицеллюлитный массаж работает и в моем случае. Да, он не так силен сам по себе, поэтому вы должны включать в себя фитнес-активность, чистое питание и следить за своими гормонами, чтобы достичь отличных результатов. Но массаж может быть удивительным дополнением к ежедневному уходу за кожей. Это действительно улучшает качество моей кожи, делает ее упругой и гладкой. Так что я действительно призываю вас попробовать это для себя.

И, на самом деле, вам не придется тратить слишком много времени на массаж. Иногда 20 минут интенсивного массажа каждый день достаточно, чтобы увидеть разницу. Кроме того, вы всегда можете помассировать ноги во время просмотра телевизора или прослушивания подкастов – это “беспроигрышная” ситуация!

Итак, давайте разберемся, какие варианты антицеллюлитного массажа у вас могут быть дома.

1. Регулярный самомассаж

Говорят, что регулярный массаж с антицеллюлитными маслами помогает уменьшить целлюлит. Сочетание трав и масел, нанесенных на поверхность кожи, будет проникать через кожу и начнет разрушать чрезмерный целлюлит.

Читайте также:  Целлюлит — что это: проблема или блеф?

Но самые важные аспекты самомассажа — это правильные движения. Если ваша цель-избавиться от целлюлита, не бойтесь применять силу. Этот массаж следует выполнять твердыми, сильными движениями. Это потому, что вы работаете, чтобы стимулировать кровоток, чтобы бороться с задержкой воды и ямочками на коже, вызванными целлюлитом.

Вы можете использовать широкий спектр техник, включая растирание, круговые движения и разминание. Ущипните и сильно надавите на кожу ягодиц обеими руками.

Общим правилом при выполнении антицеллюлитных массажей является их центростремительное направление – так движения делаются по направлению к сердцу, снизу вверх.

Массируйте ягодицу круговыми движениями (против часовой стрелки), начиная от бедра и двигаясь к бедру, а затем возвращаясь обратно к бедру.

2. Лимфодренажный массаж

Ручной лимфодренажный массаж (млд) — это техника, которая перемещает лимфу, жидкость, ответственную за борьбу с бактериями и инфекциями в организме, к лимфатическим узлам. Эти узлы затем фильтруют лимфу и выводят любые токсины.

Лимфодренаж действительно мощно тонизирует ваши ноги и удаляет лишнюю воду, чтобы уменьшить воспаление и, следовательно, свести к минимуму появление целлюлита. Несмотря ни на что, вы должны сделать это, для всего. Если у вас тяжелые ноги (как у меня) или проблемы с кровообращением, этот целлюлитный массаж идеально подходит для вас!

Несмотря на то, что движения более мягкие, чем при обычном антицеллюлитном массаже, они могут быть действительно мощными. Если вы делаете это в салоне, вы можете испытать боль и шок, когда он перемещает все ваше тело и высвобождает токсины из тела.

Терапевты обычно начинают лечение с работы в области шеи, чтобы открыть лимфатические узлы. Как только узлы открыты, практикующие работают, чтобы переместить жидкости к ним со всего тела.

Это должно быть вашим главным фокусом, если вы делаете этот массаж дома – следите за направлением лимфотока, когда вы массируете свою кожу. Это важно для того, чтобы добиться эффекта лимфодренажа. Я рекомендую проверить видео ниже, которое показывает правильную технику для домашнего лимфатического массажа, который также уменьшает бедра и икры.

3. Сухая чистка щеткой

Этот метод очень спорный, так как некоторым людям очень нравиться использование сухой щетки, а некоторые заявляют, что это полная трата времени и денег (хотя и немного денег!).

Конечно, мне нужно было проверить это самому, и я обнаружил, что сухая чистка улучшает качество моей кожи. И это всегда хорошо, потому что мои ноги обычно бугристые и шершавые. Я не могу сказать, насколько это эффективно для уменьшения целлюлита, потому что я использую комплексный подход – фокусируюсь на правильном питании, тренировках, массаже и уходе за кожей, улучшаю свой гормональный баланс-вот что действительно дает мне результаты.

Читайте также:  Целлюлит у худых девушек: причины и как избавиться

Чистка зубов бесценна в решении стольких проблем кожи, потому что ее главные преимущества-это отшелушивание и детоксикация. Расчесывание кожи помогает стимулировать нормальный лимфоток в организме и естественным образом выводить токсины.

Сухость действительно может помочь уменьшить появление” апельсиновой корки » кожи, Если основными причинами целлюлита в вашем случае являются гормональный дисбаланс и избыток токсинов. Если у вас есть другие причины, этот метод может оказаться не столь полезным.

Так как же сделать этот антицеллюлитный массаж?

Вам нужна качественная щетка с мягкой щетиной. Кожа никогда не должна быть поцарапана или повреждена. Я использую это и призываю вас избегать щетины на основе кабана, они совсем не лучше, чем щетина на основе растений!

Начните чистить кожу щеткой предпочтительно перед купанием, чтобы стимулировать приток крови и лимфы, удалить омертвевшие клетки кожи и стимулировать рост новых клеток. Рекомендуется начинать с ног и двигаться вверх по направлению к сердцу. Точно так же, когда вы делаете это на своих руках, начните с рук и работайте вверх. Вы можете работать круговыми движениями или использовать твердые, небольшие удары вверх. Для желудка и задницы работайте по часовой стрелке.

Вы хотите чистить кожу щеткой 3-4 раза в неделю. Так что это невероятно легко включить в свой распорядок дня. Большинство экспертов рекомендуют чистить зубы сухой щеткой утром, а не перед сном, потому что они считают, что она обладает бодрящими свойствами.

4. Вакуумный баночный массаж

Этот массаж, наверное, мой любимый, потому что я сразу вижу результат. Нет, он не удаляет целлюлит за считанные секунды (ха-ха, я бы хотел!). Но это улучшает кровообращение и сразу же оживляет кожу. Во время массажа вы видите, как ваша кожа становится красной и теплой. Я лично борюсь с кровообращением в моих бедрах, и эти части обычно всегда холодные. Так что я считаю, что это лечение просто необходимо!

Так что же такое вакуумная баночка? Это антицеллюлитный массаж, когда вы используете присоски (формованные силиконовые чашки) и наносите их непосредственно на кожу. Чашки должны скользить по телу и помещать кожу в вакуум, активизируя циркуляцию и разрушая жировые отложения, которые могут вызвать целлюлит.

Вакуумные чашки помогают стимулировать кровообращение и стимулируют процесс детоксикации. Это приводит к общему уменьшению удерживания воды и более менее тускло выглядящей коже. Используя вакуумный массаж, вы омолаживаете и подтягиваете кожу для более здорового внешнего вида. Говорят даже, что он помогает в уменьшении растяжек и незначительных рубцов, а также помогает в потере веса.

5. Кофейный Скраб

Читайте также:  Борьба с целлюлитом дома с помощью массажа, обертываний, питания

Еще одним методом улучшения целлюлита на ногах является кофейный скраб. Я так люблю его, потому что он мгновенно делает мою кожу гладкой!

Кофеин является наиболее распространенным и эффективным ингредиентом антицеллюлитных кремов и масок. Он оказывает подтягивающее действие, стимулирует метаболизм жиров и выводит накопившуюся воду из жировых тканей. Но он действует только в виде концентрата. Поэтому, к сожалению, в обычном кофейном скрабе, который вы используете для отшелушивания кожи, нет кофеина.

Но, опять же, отшелушивание само по себе действительно полезно для всех, кто имеет много целлюлита. Кроме того, я использую чистый молотый кофе, так что фракции довольно большие, что создает удивительный эффект, когда я массирую ноги. Я сразу же вижу, как моя кожа становится красной и как улучшается кровообращение. А этот запах!!! Тебе это понравится!

Некоторые люди предлагают смешивать кофе вместе с тростниковым сахаром и кокосовым маслом, но лично я предпочитаю использовать только молотый кофе. Я держу его в стеклянной банке в своей ванной, чтобы не забыть использовать его каждый раз, когда принимаю душ.

Втирайте скраб в кожу в течение нескольких минут, используя твердое давление и круговые движения. Вымойте его, как обычно, и наслаждайтесь самой мягкой кожей на свете! Используйте 2-3 раза в неделю или больше, если это необходимо.

После того как вы закончите купаться, вы можете нанести эфирное масло на свои проблемные зоны, чтобы стимулировать кровеносную и лимфатическую системы.

6. Валик для антицеллюлитного массажа

Это еще одно мое любимое блюдо! Раньше я любила поролоновый валик для уменьшения мышечного напряжения и боли в спине, но с тех пор, как я научилась использовать его для массажа целлюлита, я полюбила это простое средство еще больше.

Вы можете увидеть некоторые техники в видео ниже. Моя любимая поза находится сбоку от моих бедер, потому что я действительно чувствую, как она нацеливается на мои седельные сумки и массирует эту проблемную область. Вы можете испытать немного боли, когда начинаете. Это совершенно нормально, и это, по сути, указывает на то, что вы все делаете правильно.

Я лично использую этот простой валик для массажа целлюлита, потому что он действительно работает и стоит недорого, что действительно доступно для такого многофункционального инструмента.

Так появились мои любимые методы делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Я надеюсь, что вы дадите им попробовать и найти то, что лучше всего подходит для вас. Главное-оставаться последовательным. Массаж не сразу дает впечатляющие результаты. Вам нужно сделать его частью вашей повседневной рутины – таким образом, он значительно улучшит качество вашей кожи!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *